Direktlänk till inlägg 13 juli 2016
I väntan på nytt träningsschema kör vi på med lite intervallpass med cykel: Freja får vara lös, så går vi 10min sen börjar jag cykla och Freja får trava lugnt jämte. Efter 15min uppvärmning kör vi igång med en 100m spurt så snabbt Freja kan, 30 sekunders vila, sen 100m spurt tillbaka. Upprepa 4 ggr sen får hon trava lugnt till nästa 100m sträcka där vi kör 4 repetitioner till. Sen blir det trav tillbaka innan 15 nedvarvningspromenad.
Efter några minuter på balansbollen fick Freja stretcha och sen vila några timmar.
Jag fick rådet att testa benmanschetter på Freja och efter lite googling kom smålänningen in och konstaterade att "sånna kan jag sy" . Resultatet blev två par manschetter!