7.40 väcker Freja mig för att hon vill... Släpper ut henne på baksidan och ger henne frukost så jag kan smita ner i sängen och sova lite extra! Haha right!! Stella gör gatlopp över magen och kastar sig på mitt ben och ska döda det! :-0 Freja tar jämnfotahopp upp i sängen och kastar sig över henne (jag hamnar under en hundrumpa) knuffar bort odågorna och säger till dom att lugna sig!! Då stannar de upp glor på mig, kastar en blick på varandra och sen kastar sig Freja på mig och slickar mig i ansiktet och mosar mig samtidigt som Stella kastar sig över min arm ala skyddskatt!!
De som säger att hund och katt inte jävlas med flit kan ju bara stoppa upp nått!! >:(

Så när man ändå var vaken kan man ju passa på att ge sig ut och springa innan det blir för varmt! 4km i lagom tempo, Freja tog ett bad efteråt innan vi blev bortjagade av upprörda gräsänder.
Knät kändes inte alls av idag så jag friskförklarar härmed vänsterknät! :-D Nu blir det löpträning varvat med cyklingen för att nå målet till slutet av sommaren - en mils löpning utan att avlida på vägen!

Detta är från igår kväll när vi var i stan med syrran och åt glass på Bryggan i stan.
Så mysigt med sånnahär sommarkvällar! <3

Idag är jag ledig ich för en gångs skull hemma och ska ta det lungt inför tävlingen imorgon.
Dock väckte Freja mig vid 07.00 och skulle avsolut ha sin frukost! När hon fått det gick hon och somnade om i soffan... Men nu var jag uppe och pigg så det blev en långrunda i skogen med massa bus och bad med bästisarna istället för sovmorgonen. Freja och Kid har alltud så roligt tillsammans och leker så himla fint! <3

Efter promenaden fick Freja sova när jag fick städrycket och har tvättat, städat, rensat garderoben, röjt hallen och organiserat alla mina papper från utbildningar, kurser och tävlingar som nu har fått flytta in i pärmar! :-)

Freja börjar bli riktigt snygg i kroppen nu och hon orkar mer och mer. Jätteroligt att träningen ger resultat! Vi kör två pass kondition och ett till två pass styrka. Jag borde köra balans på boll varje dag utan vilodagar, men detta är jag tyvärr dålig på men jag försöker köra nån balansövning på sten och stockar varje dag.

Kondition kör jag två gånger i veckan med cykling då mitt knä just nu är ur funktion. En dag kör vi samma tempo (snabb trav) i ca: 4-5km på varierad terräng, grusväg, stig och lite asfalt. Då får hon vara kopplad större delen av rundan.
Andra konditionspasset kör jag intervaller då varvar jag lugn trav, snabb trav och galopp om vartannat. Här får hon ibland vara lös och ibland är hon kopplad lite beroende på vart vi tränar.

Styrketräning går just nu ut på att promenera med klövjeväska med lite tyngd i, alltid 20minuter i varierande terräng, backar mm.
Krypa och sitta vackert för att få stabilitet i bålen.
Under de vanliga promenaderna har jag även börjat gå utanför stigarna i ris och sand för att hon ska lyfta lite extra på tassarna, vi går även mycket i backar.

Att lägga till lite extra övningar på promenaderna gör mycket och tar inte så mycket extra tid.
Viktigast är upp och nedvarvning innan och efter ett hårt pass så hon inte blir skadad. Jag låter henne alltid gå lös i sitt eget tempo minst 10minuter innan uppvärmningen som brukar vara nån inkallning, snurra och gå slalom.
Nedvarvningen är alltid 10min lös promenad, några minuter kopplad så hon slutar flåsa och stretching efter hårda pass.
Vilodagar har jag en till två i veckan där vi bara går våra rastrundor i makligt tempo, eller kör lite specialsök inomhus.

Värmen drog vidare och gav plats till regn och 7 plusgrader, bra träningsväder! Vi har tränat på långa spår på minst 1000m med pinnar i och mycket lydnad. Spåret fixar hon klockrent i denna temperaturen och lydnaden är skitkul!

Augustikannan träningen är igång för året och jag har inte bestämt om vi ska vara med i ettan eller tvåan än så vi tränar på alla moment... Freja känns peppad och har enormt med energi som behöver paketeras och riktas åt rätt saker så det inte pyser över med pip. En utmaning helt klart men jag känner ändå att det finns hopp!

Våran första lägretävling gick av stapeln i söndags och det var stålande sol och årets hittills varmaste dag. Redan vid 9-tiden när vi åkte ut till spåren var det 18grader varmt och vindstilla.
Vi drog startnummer 4 av 6 tävlande och fick börja med spåret.
Det var blandad granskog med ganska mycket backar, underlaget var mjuk mossa blandat med högt blåbärsris, väldigt torrt i backen.

Påsläppet gick bra, hon gick självständigt ut i spåret och drog lite till vänster men tuffade på i god fart. 10/10 poäng.

Hon fortsatte att hålla god fart genom hela spåret, trots att det var slitsamt i värmen jobbade hon på och tyckte det var roligt!
Vid två ställen började hon snurra och trassla men gick vidare, antagligen kände hon pinnar här men hittade dem inte. Här hade jag kunnat stanna henne och låtit henne leta lite längre, men det är lätt att vara efterklok!
Hon tog alla vinklar jättefint och när vi äntligen kom i mål var hon TRÖTT men nöjd och glad! 4+slut hade vi med oss från spåret. Betyg 7/7.

Jag valde att stå över både platsen och budföringen då Freja reagerat på skotten på klubben och jag ville inte chansa och sätta henne i en jobbig sits. Vi satt i skuggan och tog det lugnt och när skotten smällde blev hon lite orolig och ville sitta nära... Får jobba på detta.

Sen var det dax för lydnaden!
Freja var glad och energisk när vi gick in på planen men hon kändes lite disträ. I linförheten hade jag inte riktigt med henne och hon gjorde mycket knasiga saker som att tränga, hoppa och pipa. Det var även nya störningar - gångplattor på planen som Freja tyckte man kunde köra target (trampa) på, en hund före som bajsat på planen så där ryggade hon undan med ett skutt... 5/0 blev betyget!
Sen fortsatte nollorna att rulla in, hon satt inte kvar på inkallningen, läggandet, krypet... Framförgåendet gjorde hon kanonbra!! Vi var inte riktigt färdiga men hon gjorde hon det finaste ffg någonsin!! Dock har jag tydligen glömt lägga ihop med ett stanna och helt om marsch så där föll vi på det tyvärr!
Hopp och apportering gjorde hon helt okej.
Jag tror att hon var trött och mosig i hjärnan efter spåret och värmen påverkade såklart.
Men jag är nöjd med våran prestation och spåret kan jag inte klaga över. Mycket bra information om vad vi behöver träna vidare på.
Spåret: pinnar, pinnar och pinnar, bättre kondition och långa spår.
Lydnaden: orka lydnad efter ett långt spår och i alla väder. Bättre uppladdning och gå in i bubblan tillsammans innan vi går in på planen.
Linförhet: hålla ihop långa transporter
Apport: få bort pipet
Framförgående: lägga in stanna och helt om marsch
Kryp: fortsätt träna in detta till hon kan det.
Skotten: ta det lugnt och få henne att känna sig säker när det smäller.

Inget godkänt betyg som jag hade hoppats på men vi hade en mysig och rolig dag tillsammans så nu ska vi ladda om till hösten och hoppas på lite bättre poäng då!

Solen har äntligen vaknat efter vinterdvalan och har strålat hela veckan och som vi längtat efter denna extra lediga dag!
Bästaste Sanna kläckte den fantastiska idén att ta med våra monster till skogs och gå en mil!
Vi började på förmiddagen och tog oss fram i makligt lunk med lagom många pauser.

Fikapaus i den mjuka mossan, det blev några vilostopp då lillskiten Huayra på 18v var med och även en border collievalp kan bli trött i benen!

Efter promenaden var det skönt för odjuren att svalka sig lite i axamosjön.

Idag var det alldeles för fint väder för att jobba så jag kompade ut efter lunch och cyklade hem till Freja som var sugen på en löparrunda och det tackar man inte nej till! ;-)
Efter några kilometer i värmen passade Freja på att inviga badsäsongen i Strömsbergsdammen. Nu kan vi nog börja lägga in simträning som komplement i fysträningen.

Ibland är det smidigt med en lättroad hund! Freja hittade en liiiiten gummibit på promenaden som jag hade tappat för två dar sen! Så vi körde lite upplet med den och som slutbelöning fick hon bära hem kopplet!